¿Cómo elegir las zapatillas running y otros consejos para el corredor?

zapatillas-de-running-tiendadeporExisten dos modalidades del atleta de running, el que lo hace por hobby o diversión y aquel que desea superarse profesionalmente como atleta o deportista, para ambos casos es importante elegir adecuadamente un par de zapatillas running, con la finalidad de mejorar la comodidad y estilo de la pisada, evitar lesiones musculares y optimizar el rendimiento físico del corredor.

Consejos para el practicante de running

1.- Las zapatillas: lo primero que debes hacer es seleccionar unas zapatillas adecuadas según tu pisada, la forma del pie determina la pronación o rotación del pie hacia el interior, consiste en un movimiento natural del cuerpo para soportar el impacto en la pantorrilla, pero que puede variar en cada persona. Lo ideal es tener una pronación neutra, pero para aquellos corredores que conocen su pisada y tienen pronación leve o severa, es recomendable una zapatillas con mayor amortiguación.

2.- El entrenamiento es súper importante, maneja primero las distancias y después los tiempos, no aceleras tus capacidades físicas, ve poco a poco, trabaja en tu estilo de carrera, la respiración y la condición física.

3.- Una buena alimentación balanceada y llevar un estilo de vida saludable van a tener un impacto positivo en el rendimiento de tus carreras, los días de descanso también son parte del entrenamiento.

4.- Equípate adecuadamente para carreras largas: no solo es la calidad de la zapatilla, el cuerpo siente fatiga y dolor en los músculos y acelera la presión cardíaca por falta de oxígeno, las prendas de compresión como las mallas y franelas especiales ayudan a ejercer presión y facilitar el transporte de la sangre oxigenada.

5.- Añade rutinas de entrenamiento u otros deportes para mejorar el running, realizar otras actividades físicas fortalece otras partes del cuerpo y estimula la resistencia del corredor.

Con estos consejos y el equipo adecuado, no cabe duda que serás un corredor excelente.

Saber elegir un neopreno de triatlón

Cuando una persona va a elegir un traje de neopreno triatlón es imprescindible saber elegir el modelo y diseño más adecuado, dependiendo de las características y presupuesto de cada persona. Es importante decir que nunca debe adquirirse uno de los trajes de neoprenos triatlón sin antes habérselo probado.

Existen deportes o actividades acuáticas que como consecuencia de la fría agua de mar o pantano, es importante ir perfectamente protegido. La elección de la talla correcta es clave, ya que  si el traje de neopreno queda demasiado apretado puede limitar los movimientos de forma excesiva y si por el contrario queda demasiado holgado, el traje mostrará infinidad de arrugas, además de dejar entrar el agua dentro, lo cual provocaría que el traje se hinchase.

Hay que señalar que aquellas personas que sufran grandes cambios en su peso deben ser conscientes de que su traje de neopreno triatlón actual puede no resultar adecuado, especialmente cuando son periodos de preparación y competición. En estos casos no hay que dejar la adquisición de tu traje de neopreno para el último momento, ya que es importante haber utilizado tu traje nuevo previamente en diversas ocasiones para que te adaptes a tu traje y tu traje se adapte a ti.
2013-08-18 11 58 44
Es importante que a la hora de comprar un traje de neopreno te asegures que es un traje triatlón, ya que dichos trajes están fabricados con un tejido mucho más avanzado, un traje que desliza mucho mejor, y además cuenta con un nivel de flotabilidad magnífico.

Estos trajes ofrecen unos excelentes acabados, unos trajes que te permitirán marcar la diferencia.  Resistentes a roturas, suaves y con una elevada contención térmica, este neopreno de élite es el más recomendable si lo que se necesita es adquirir los trajes de neopreno de la mayor calidad en el mercado.